洗脸用冷水还用热水?你真的会洗脸吗?正确洗脸全攻略

洗脸这么简单的事情也要人教?没错,真的需要人教千万不要觉得洗脸很简单啊!基础的清洁没做好,除了粉刺跟青春痘,许多皮肤的毛病也可能找上门。

保养是科学,不是仪式。这篇文章每个动作我们都会告诉你「为什么」要这么做。不信你看完这篇,可能就会发现,自己有很多步骤搞错噢~清洁是整个保养程序的第一步,这个没做好,后续都白费工。所以大家有耐心一点,我们一起把这个关键知识搞清楚吧!

洗脸前必须懂的生理机制!看完就懂到底要冷水还热水

皮肤切面图

大家先一起看这张皮肤的切面图。

竖毛肌与毛孔收缩:竖毛肌是非常细小的肌肉,主要是控制毛孔收缩与张开的作用。在热的时候倾向打开,冷的时候倾向收缩。但它控制毛孔的大小,是「暂时性」的,除了受到温度影响以外,也会受神经支配。

角化细胞与角质层:基底层的角化细胞需要14天来转化成角质细胞,构成角质层,然后再花另外14天来自然脱落。角质层是皮肤最薄的一层,但它是皮肤最重要的基础屏障。

皮脂腺与皮脂:皮脂腺会分泌出皮脂,可以润滑毛发,在皮肤表面形成一层薄薄的保护层。

汗腺与汗水:汗腺会分泌汗液,分泌在皮肤上,主要帮助散热,并排出少量的代谢废物,例如尿素。皮脂、汗液以及一些少许的代谢物质,就形成皮肤表面一层弱酸性的保护薄膜。这层薄膜大约pH值介于4.5-5.5之间,可以保护皮肤被一些微生物攻击。

当水温较低的时候,毛孔会倾向收缩,污垢会比较难洗净,过低的水温对皮肤也是一种刺激。当水温较高的时候油脂会被过度洗净(洗过碗的就知道,热水洗有油污的碗比较快),随之降低皮肤的保湿能力,毛孔角化这类跟皮脂、保湿不足有关的问题就会恶化。另外热水也会导致微血管扩张,所以酒糟、敏感性皮肤这种跟微血管异常扩张有关的疾病患者,如果不小心用太热的水洗,应该都有恶化的惨痛经验。另外高温也容易刺激皮脂分泌。这应该不用太多解释,大家都有经验夏天皮肤的出油量比冬天多对吧?皮脂在被热水过度清洁,又因温度高过度分泌,也容易产生粉刺、青春痘等等跟相关状况。

洗脸的方法

看到这,大家应该可以理解,如果只有热水跟冷水两种选择,那应该要倾向选冷水,热水导致的问题实在有点多。但如果可以控制水温,那最好是比体温低一些,大约二十多度的微冷水喔~

洗脸有三大步骤:冲去残留的卸妆产品、清除表皮脏污、促进代谢老化角质

如果你有上妆,或使用防晒产品,卸妆后可以用微冷水或温水协助冲掉残留的产品。表皮的脏污可藉由温和的清洁产品以及微凉的水洗去,适合的洗脸产品怎么挑,我们之后再写文章。而已经自然代谢即将脱落的老旧角质,也会随着洗脸过程轻柔的按摩而洗去。

洗脸何时洗?哪里先洗?7大标准步骤,注意事项别遗漏

洗脸宜选用温和、适合自己肤质的清洁产品。洗脸的次数其实一天不宜超过两次,通常早晚洗脸就可以。脸部皮脂分泌不多的朋友,其实晚上用一次清洁产品就够,早上用清水洗就行。皮脂分泌较多的朋友,顶多中午左右再清洁一次。如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友,应该做的是调整皮脂的分泌,而不是连续过度清洁喔。如果一天连续用清洁剂洗四、五次以上的脸,皮肤可是受不了的。建议可先从生活作息规律、不要熬夜、吃清淡食物做起。

脸部不同部位皮脂分泌量不同,脏污的程度也不同。原则上,越油、越脏的部位越早洗。这样可以确保脏、过油的地方被洗干净,已经干燥、不油的地方比较不会过度清洁。

以下是医师们建议的标准步骤:

  1. 先彻底洗手,别漏掉指甲的缝隙喔
  2. 用双手捧水,轻轻将约摄氏25度上下的微凉水完整润湿脸部。冬天如果很怕冷,那就用微微温的水。实际上不太可能去测量水温,所以原则就是,肌肤不会特别感到冰或热的水温就还行。
  3. 将清洁产品取适量于掌心,一边慢慢加水、慢慢搓揉,让它产生细小的泡沫
  4. 先将泡沫先抹在容易出油的区域(多数人是T字部位),再缓缓涂抹到全脸
  5. 用指腹轻柔在脸上画圈按摩,由上而下、由内而外。比较油比较脏的部位就多按摩几下,但不必太用力。总共的按摩时间不必超过2分钟。
  6. 用微凉水冲洗脸部,并照镜子检查一些容易残留泡沫的部位。例如鼻子跟脸颊交界、眼窝、发际。
  7. 用干净的毛巾以轻轻按压的方式,将脸部的水分吸干。
洗脸的步骤

每天正确完成脸部的清洁,是肌肤保养最重要、也最基础的一步喔~除了预防许多因为清洁不足造成的问题外,也能避免清洁过度产生的肌肤不适。另外不管后续要进行哪些保养,如果保养前残留了一堆脏污在脸上,那效果怎么会好呢?

从今天起,请让洗脸不再只是一种仪式,请好好理解这些知识,知道这些步骤背后的道理,要先「洗心」,才能真的「革面」啊~~~(握拳)

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