保湿的错误观念你中了几个?美容师图文教你保湿关键

保湿是肌肤保养中非常重要的一环,几乎所有的医师都会告诉你清洁、保湿、防晒是最基础、也最必要的保养工作。但是市面上保湿的成分、保湿的产品、保湿的教学百百种,似是而非的谣言也是满天飞。我们常会问病人,你是怎么保湿的?结果发现大家对保湿的观念,常常有很大的误解啊!因此团队的医师与配方师决定透过几篇教学文,更完整让大家理解保湿这项功课吧!如果对于防晒知识还不清楚的朋友,建议可以搭配防晒全攻略的几篇文章阅读。如果对于清洁做法不熟悉,可以搭配如何正确洗脸以及卸妆的教学文服用喔

保湿有两种。一种是「保湿」,另一种是「自以为保湿」。这不是在开玩笑,看完这篇文章你可能就会发现自己在做很多「自以为保湿」的事情。废话不多说,我们开始上课啦~

保湿为什么很重要?从皮脂膜与角质四大流程谈起

照规矩,从最基础的皮肤生理告诉大家为什么要保湿。皮肤的天然保湿能力主要来自角质层「外」由皮脂腺分泌的一层薄薄的皮脂膜,以及角质细胞「间」由角质代谢中自然产生的脂质与天然保湿因子共同构成。

皮肤的切面图

皮脂腺会在表皮的开口分泌出皮脂,这些油脂会自然散布在皮肤表面产生「封闭」的作用,可以降低水分的蒸发。像是三酸甘油脂、蜡酯、脂肪酸…等都是皮脂的主要成分。

皮肤最外层是一层薄薄的角质层,由死去的角质细胞构成。虽然角质层是一层死细胞,但却担负了作为皮肤最外层屏障的重要工作,其中一项就是保湿。如果没有皮肤,人体的水份很快就会散失而死亡。所以要谈保湿之前,一定要先了解「角质」这层组织是如何运作的,了解之后,保证你不再觉得它只是一层死细胞,而是该每天要感恩角质、赞叹角质啊!(不是乱说的,当年在医学院念到这段,真的觉得太神奇了!)

角质的形成有四大流程,每个流程都有重要的生理意义。以下我们依序简单说明。

角质的生成

表皮的最底部是基底层,在基底层的更深部就是真皮层。基底层会分化出角质形成细胞,在分化以及移动的过程中,逐渐吐出一些细胞内的成分,渐渐变薄,到最后连细胞核都会消失,形成上图中没有细胞核且扁平的角质细胞。基本上角质细胞是一层死细胞,但却肩负了阻隔外界的细菌、病毒、脏污,以及保湿的重要工作。这样看你可能比较难理解为什么可以保湿,请继续看下去。

角质生成流程

在角质形成过程中,角质形成细胞中会逐渐分泌出一些内含的油脂成分,填充在角质层的细胞「之间」。

去角质

另外角质形成细胞也会分泌出一些天然保湿因子。一样会储存于角质细胞之间。

保湿因子

这些天然的脂质包含了神经酰胺、脂肪酸、胆固醇、甘油酯等成分。而天然保湿因子则包含各种胺基酸、盐类、醣类、乳酸、PCA、醣类、氯、钠、钙、镁等多种离子以及尿素。脂质的成分可以避免水分散失,天然保湿因子则能在角质层间抓住水分。再搭配角质细胞本身的物理性阻隔,就像是「砖块」与「水泥」一样,成为人体最外层的屏障。

皮肤保湿

角质流程是一个自然的循环,有新的角质生成了,就有旧的角质代谢掉。保湿有没有做好,牵涉到能不能自然、顺利地脱屑。如果角质层的保湿状况良好,胞桥小体就可以正常分解,这时候脱落的角质就会非常非常细致,肉眼几乎是看不到。如果角质层的保湿状况不足,胞桥小体没办法正常分解,就会掉下一整片的角质,肉眼上就会看到明显的皮屑产生。

保湿没做好会发生什么事?什么状况要保湿?

基础的保湿没有做好可以怎么观察呢?上面有写到角质的「脱屑流程」,如果保湿不足,角质就无法自然顺利代谢,因此保湿不足时,皮肤最常看到的状况就是干燥、粗糙,甚至是细细白白的鳞片状剥落(Scaling)或薄片状剥落(Flaking)情形。

皮肤含水量

正常的表皮含水量,会由内而外逐渐减少。最底下的基底层可高达70%,但到角质层就剩下20-35%,如果角质层的含水量减少到10%以下,胞桥小体就没办法正常分解,也会看到明显的干燥变化,例如脱屑反应。

皮肤受损

正常的角质层应该排列整齐、水分饱满。但是因为外力或者疾病的因素,引起了发炎反应,角质层会变得脆弱。而脆弱、不健康的角质层就更无法发挥保湿作用,因此更容易缺水,进而再让角质的受损更严重,形成一个恶性循环。因此在上述的疾病中,适度的保湿通常有帮助,甚至严重的异位性皮肤炎会需要积极的湿敷疗法来协助治疗看到这,相信你就更了解角质层以及保湿对皮肤的重要性了。下次如果有人一直鼓吹你「去角质」,赶快丢这篇去角质有没有用?不要乱搞,护角质才对!给他看看啊~

但光知道保湿重要是不够的,你还是得知道怎么选择自己的保湿产品。但市面上的保湿成分琳琅满目,许多人的梳妆台上摆满了各式保湿产品,但如果根本不认识成分,往往你只是「自以为保湿」,不相信的话我们继续看下去。

保湿剂分两大类,润湿性跟封闭性,你认识哪些?

保湿成分基本上可以分成两大类,基本上可以对应到正常生理的「皮脂」以及「角质细胞间保湿因子」,以下分别介绍给大家。

  • 封闭性保湿剂(Occlusive):在「皮肤表面」及角质层之间形成疏水的薄膜,阻碍水分蒸发。概念上接近皮脂腺所分泌的皮脂膜的功能。像是大家耳熟能详的凡士林、羊毛脂、角鲨烯…等等这些摸起来油油的成分,都是封闭性的保湿剂。以下列出常见的封闭性保湿成分给大家参考。
封闭性保湿
  • 润湿性保湿剂(Humectant:可以在角质层「外」或角质层「间」吸引水分。但如果仅使用润湿性保湿剂时,可能会将水份从真皮吸收到角质,但随后因为缺乏阻碍水分蒸发的能力,反而导致更多经皮肤的水分散失。研究认为外界相对湿度超过70%时,才比较不用担心这个问题。常见的润湿性成分有玻尿酸、甘油、PCA、尿素…等成分。以下列出常见的润湿性保湿成分给大家参考。
保湿剂

在这边补充一点。在复杂一点的分类中,有时会把保湿剂多分出一种叫做润肤性保湿剂(Emollient,它本身不具有明显的补足生理性保湿的功能,但可以对保湿产品达到「修饰」的作用。主要是靠着让油脂平均分散,填补角质层表面粗糙不平之处,可以让皮肤摸起来更平顺。根据性质的不同,还可分为防护性润肤剂、收敛性润肤剂、脂肪性润肤剂、干燥性润肤剂等等。常见的润肤性保湿剂有硅灵、荷荷芭油、丙二醇…等等。以下列出常见的润肤性保湿成分给大家参考就好。

保湿教程

看到这,聪明的你大概就会知道重点是什么了。你可能常会听说保湿除了补水,还要「锁水」,不然皮肤会越来越乾。比较精准的说法是「补水」的概念就是使用「润湿性保湿剂」,而「锁水」的概念就是使用「封闭性保湿剂」啊!这样有没有更清楚了呢?

讲了那么多重点的基础知识,那如何应用到生活上呢?以下几个观念帮大家整理一下。

  1. 如果皮肤看起来水分饱满,摸起来平顺,也不脱屑。那代表天然保湿因子跟皮脂都充足,并不需要特别强化保湿。
  2. 如果皮肤摸起来粗糙、脱屑,那可以使用「润湿性」保湿剂搭配「封闭性」保湿剂的产品来补水及锁水。
  3. 润湿性保湿剂单独使用可能反而会增加皮肤水分散失。除非外界相对湿度超过70%才比较安全。
  4. 润湿性保湿产品跟封闭性保湿产品可以是同一项产品,或者是两样甚至多样产品的组合。但整体配方必须要合理,并尽量精简。
保湿教程

透过以上的观念,你就可以理解,为什么医师不会建议你在脸上喷保湿喷雾,然后期待达到保湿效果。因为那基本上就是水的成分,了不起有些添加了一点点润湿性成分。如果你只是要喷湿之后比较好上妆,那你用这产品没问题。但是期待保湿?赶快翻到背后看产品成分,对照文章上去对看看吧~

看到这大家有没有发现,我们做这么多事,重点都是想强化保湿功能,或是弥补已经缺损的保湿能力。阿结果偏偏就是会有人超热爱天天去角质啊、或者是抹浓妆再用超强的洗卸产品过度清除天然的皮脂,最后再去买超高价的保湿产品,结果根本不懂保湿原理花了大钱还伤皮肤。角质层跟皮脂膜还是「天然的尚好」~好好保护它,不要再伤害它啦!

当然有关保湿成分,绝对不是这么简单而已。今天讲的只是一个简单的分类跟原则。接下来我们还会分几篇文章,分别介绍一些重要的保湿成分、以及更进阶的功能性保湿观念介绍,与相关迷思的破除,让大家以后可以聪明又省钱啦~

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